12月21日(金)に第3回運動教室を開催しました。
今回のテーマは｢シニアでもできる簡単ストレッチ＆筋トレ｣ ということで、
自宅で簡単にできる筋トレをご紹介しました。
また、あまり認識されていない“冬の脱水”についてお話させていただきました。
参加された患者さんからは
「激しく動いたわけじゃないのにじんわり汗が出る」
「ちょっとやっただけなのにもう脚がぷるぷるしてる」
といった声があり、みなさんコツをしっかりつかんでいただけたようです。
運動教室は、今後も年に数回開催予定です。
運動をして体を温め、寒い冬を乗り切りましょう！
