9月17日(土)に、第58回糖尿病教室を開催しました！
今回は、食品交換表を学ぶシリーズの第4回目になります。
表３たんぱく質、表5脂質、表6野菜、調味料について管理栄養士からお話しました。
本日はセブンイレブンが販売している、
セブンミールの宅配弁当を提供させていただきました。
≪セブンミール≫ http://7-11net.omni7.jp/general/501/sukoyaka/
↑今月末からオムニ７というサイトに移行し、会員登録制(無料登録)になったそうです。
≪メニュー≫
•鮭の塩麹焼き
•高野豆腐と野菜の小えびあん
•ごろごろきんぴら
•鶏そぼろ入り切り干し大根
•野菜のあおさ和え
•竹輪の磯辺揚げ
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今回はお惣菜のみのセットを頼んだので、主食としてもち麦入りのご飯も付け加えました。
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栄養バランスがきちん考えられた7日間セットのお弁当も販売されています。
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外食は塩分が多く含まれていたり、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになってしまうこともありますが、
こちらはきちんと栄養価を計算されているので安心して食べられますね。
他にも、
≪ミールタイム≫ http://www.mealtime.jp/
≪武蔵野フーズ≫ http://www.kenko-webshop.jp/user_data/energy.php
≪カロリーバランスクラブ≫ http://etsu-direct.jp/products/list?category_id=117
などなど、たくさんの宅配弁当が販売されておりますので皆さまぜひお試しください！
医師からは運動について、
看護師からは災害への対策についてお話しをさせて頂きました。
次回はいよいよバイキング教室です。
今までお話してきたことをおさらいしながら、自分の身体に合ったお食事を選びましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
