少しずつ気温が上がり、過ごしやすい季節になりましたね。
本日は「HAND CLAP」というダンスエクササイズのご紹介です。
このダンスは全身の筋肉を使います。
運動することによって血糖値は下がりやすくなり、また筋肉量が増えることで血糖値が上がりにくい体になります。
食後に運動するのがオススメですが、このダンスは動きが激しいため、食後30分～1時間程度休憩してから行うと良いです。
インターネットで「HAND CLAP」と検索するとたくさん動画が出てきます。
スキマ時間で楽しく踊って、血糖値を下げましょう！
