今回のメニュー
・3割もち麦ご飯
・筑前煮
・きのこ味噌汁
・枝豆とツナのマヨ和え
・大豆グラノーラと冷凍いちごのヨーグルトバーク
食物繊維たっぷりで16.5ｇ（1日の目標量20ｇ）含まれるメニューでした。
食物繊維と言えば腸内環境を整えるイメージがありますが、
それだけはなく、血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールを吸着して便として排泄する効果などがあります。
7月は運動教室「疲れにくい身体をつくる体幹トレーニング！ 自宅でできる ヨガ&ストレッチ」です。
皆様のご参加をお待ちしております。
